エステサロンの実績
そのコントロールに不可欠なのが運動だ。
今の世の中は、六O代になったら仕事だけでなく人生からも引退しろと言わんばかりだ。
六O過ぎてから元気で活動的な日々を求めるのは無謀であり、七Oになってから人生を楽しむのは無理だと言わんばかりだ。
しかし、そんなメッセージは間違っている。
つになっても、成長は自然なプロセスであり、衰えは不自然なものだ。
クリスが今も楽観的で強気なのは、身体的に健康だからだ。
健康になることで彼は身体的にも気分的にも充実した人生を築く熱意と原動力を手に入れ、人生の第三ステージへ踏み出していった。
クリス運動の効用については、もう私が付け足すことは何もない。
あとは頭ではなく身体を動かしてもらえばいい。
付け足すことがあるとすれば、人とのつながり、社会とのつながりの効用だろう。
そう、六O歳になったころの私(一O年前だが、昨日のことのような気もする)はすごく不安だった。
体力の衰えが恐かったのではない。
仕事をやめたら自分が世の中で「無用の長物」になり、まわりの人から無視され、することが何もなく、退屈のあまり死んでしまうのではないか。
やることがないというひどく居心地の悪い状況だ。
職場から身を引き、特にやることもなくて平日の真っ昼間にニューヨークの街を歩いていたときは、なんだかポルノ映画館から出てきたときみたいな気がしたものだ。
こんな姿を知人に見られたくない、という思いだ。
つい昨日までは忙しくしていた私が、真っ昼間からすることがなく、暇つぶしにポルノ映画を観たり散歩をしたりしている。
そんなふうに思われたら最悪だ。
でも、たぶん女の人はそんなことにならない。
子離れ・職離れしても、「やることがない」感覚にはとらわれない。
みんなでフリケットを聞くとか、何か「やりたいこと」をすぐに見つけ出す。
実際、「やることがない」というのはウソだ。
ないと思っているだけだ。
Dr.ハリーが言うように、若いころの人生ハイウェイにはきっちり標識が出ている。
「大学へ行け」「大会社方面に曲がれ」「会社に入ったら高速レンを突っ走れ」。
しかし引退したら、田舎道に迷い込んだようなもので、なんでありゃしない。
ガイドマップもない。
ドライブインもない。
でも、あわてることはない。
そのうち(気の持ちょうだが)なんてないほうが気楽になる。
そして、自分にはこんなにも多くの選択肢があったんだと気づいたときには幸せになる。
人とのつながり、社会とのつながりは他人に教えてもらうものじゃない。
自分で選んでいくものだ。
そう思えたら明日からが楽しくなる。
考えてもみたまえ。
ドライブの楽しさは目的地へ到達することではなく、車を操ることの、風を切って走ることの快感にあるのだ。
現役時代には、いわゆる「成功」というものを追い求めて多くを犠牲にしてきた。
景色も楽しまずに、ゴールへ向かって突っ走ってきた。
でもこれからは、今まで犠牲にしてきたものを取り戻す時間だ。
それが人生の第三ステージ。
急ぐことはない。
を探し、時間を気にするのをやめて、まわりの景色を楽しみながら、時には脇道にそれて一服しながら進んでいけばいい。
その気になって走れば(走れなかったら歩いてもいいて世の中にはこんな素敵な脇道がたくさんあったのかと、気づかされるはずだ。
それが人生の第三ステージの醍醐味だ。
そのとおり。
身体と精神(理性)と心(感情)、この三点セットの健康をそっくり向上させることが本書の目指すところだ。
今までの高齢者イメージは捨ててほしい。
あなたはこれから、まったく新しいタイプの高齢者になるのだ。
チャレンジがあって成功があり、喜びも悲しみもある(おそらくは現役時代以上に充実した)第三ステージを生きる世代だ。
実際には、すでにそういう充実した日々を送っている高齢者がたくさんいる。
誰にも教わらず、自己流で第三ステージを楽しんでいる人たちだ。
彼らは高速道路を降り、交通量の少ない静かな脇道に入つている。
交通渋滞もないし、ラッシュアワーもない。
最初のうちは、一直線の高速道路を猛スピードで突っ走る感覚を忘れられなくて、ちょっと違和感があるかもしれない。
しかし、まがりくねった田舎道を行くのは新たな冒険だ。
どの方角へ、どんなスピードで走っていくか。
決めるのはあなた自身だ。
ただし、この新しい旅にも必要なものがある。
マイペースで、選んだ方向へとあなたを運んでいく乗り物、つまりあなた自身の健康な身体である。
かけがえのない乗り物だから大切にしたい。
一緒にドライブする仲間も必要だろう。
まだ愛する夫や恋人がいる幸運な人は、のどかな田園風景のなかを一緒に進んでいこう。
いない人は、ぜひ旅の道連れをつくるべきだ。
旅のスケジュールや終着点は、あまりきっちり決めないほうがいい。
現役時代とは違うのだ。
夫や友人の希望も聞いて、気ままに進めばいい。
そして最後に、昔ながらの「勇気」もお忘れなく。
地図なき旅には不安がともなう。
時には道に迷うこともあるだろう。
人生の第三ステージは予測がつかない。
そのかわり可能性はいっぱいある。
支えてくれる組織やマニュアルはないけれど、そのかわり堅苦しい規則や規制はなく、納期を守る必要もない。
すべては、あなたが選べばいい。
私たちのアドバイスはシンプルだ。
ソファに身を沈めて便利なリモコンを握りしめていたら、身体に根が生えて動けなくなる。
今すぐに立ち上がって身体を動かし、自分のペースで運動を続けよう。
そして外へ出て新しい生活のきっかけをつかもう。
新しい知り合いをつくろう。
新しい友人を大事にし、地域や社会で何か意味のあることをしよう。
最初のうちは退屈で、やりがいを感じられないかもしれない。
道を間違えることもあるだろう。
でも、すべてが素晴らしい冒険じゃないか。
情熱を燃やそう。
情熱は、どこかから拾ってくるものではない。
私たちの内側から燃え立つものだ。
もしも情熱を燃やす対象がなければ、ちょっとのあいだ、無理しでも情熱を燃やしているつもりになろぅ。
真面目な話だ。
これが楽しいんだと思いこんでやっていれば、そのうち本当に楽しくなる。
これは過去三O年の科学的な研究が教えるところだ。
幸福は私たちが選びとるもの。
それは大脳辺縁系で感じるものであって、豪華な邸宅や貰沢な家具で決まるものではないし、貯金の額で決まるものでもない。
大事なのは、幸せになろうという選択をすること。
そうすれば人生の第三ステージは楽しくなる。
現役時代と違って、人生の第三ステージは家庭や会社の利益を追求する場所ではない。
自分も含めたみんなの利益と幸せを追求する場所だ。
人を助け、みんなで助け合う場所だ。
自分を犠牲にするのではない。
少しずつ、みんなで助け合う。
自分が助けられたら、できる範囲でお返しをする。
それが積もり積もって大きな幸せになる。
クリスと私は、あまり精神的なことを語らないようにしてきた。
大事なことだが、あまりに個人的なことなので、一般論としては語りにくいからだ。
それでも私たちは二人とも、人生の旅には強い精神的な要素があると感じていて、それは年齢とともにさらにはっしてきでいる。
クリスも言っているように、人生は噛めば噛むほど味が出てくるものだ。
読者のみなさんも、それぞれの人生を十分に味わってほしい。
言い分にはもろ手を挙げて賛成だ。
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